Rollers N Bowlers

Posted in Mitt liv

Drog aldrig upp inlägget om helgen, om varför jag var så sliten och vad jag gjorde som var så jävla kul 😀 Jag, Annica och våra vänner, Daniel, Jennifer, Oliver och Jeppe tog taxi ut till Haninge Centrum för att besöka Rollers N Bowlers. Jag blev helt kär i konceptet, inspirerat från 70-talet med livemusik, inredning i världsklass och en matmeny som var gudomlig 😀 Bästa var ändå alla aktiviteter som man kunde göra på plats, biljard, bowling, simulatorspel men bäst av allt, åka rullskridskor med 4 hjul 😀 Blev en hel del skratt här men även många blåmärken och brännsår då rullskridskor och alkohol kanske inte är den bästa kombinationen! Vi stannade på detta ställe fram tills stängning och efter det var man alldeles slut då man gjort så mycket aktiviteter. Vill verkligen lyfta fram detta ställe, riktigt grymt om ni vill fira en födelsedag eller bara ha det jävligt skoj en kall vinterdag. För att läsa mer, boka bord eller bara lyssna på skön musik klicka då in er på sidan HÄR!

6 Kommentarer

Bättre hållning

Posted in Träning

Idag fick jag till årets bästa pass 😀 Även fast det vart en riktigt hård helg med massa skräpmat och alkohol så lyckades jag ändå göra riktigt jävla bra ifrån mig. Nog aldrig tagit så tunga vikter under ett bröstpass någonsin 😀 Jag valde att avsluta dagens pass med att fokusera på hållningen och här har ni en riktigt bra övning för just det.

PB130987 PB130988Stå i en armhävningsposition men istället för att gå ned hela vägen med bröstet mot backen så ska ni ha raka armar och enbart jobba med skulderbladen, dvs pressa och trycka ifrån som på bilderna. Kanske svårt att se men testar ni detta hemma så kommer ni känna när ni gör rätt, det är en liten rörelse som tar jäkligt bra efter några repetitioner.

1 Kommentar

Annica som PT 

Posted in Mitt liv

väldigt väldigt väääldigt bra lördag 😀 Igår började ju jag dagen med att dra med Annica till Sats Sofo där Annica hade ett PT-pass med mig och hennes bloggläsare och jag blev verklugen överraskad över hur duktig hon är 😀 Vi var 23 personer där och vi körde mycket parövningar och lite lekar för att sedan avsluta med ett hårt cirkelträningspass. Jeppe som jag hade med mig tyckte även han att träningen var grym och det var roligt att Annica körde slut på oss alla som var där.
Blev faktiskt själv jävligt inspirerad av att utbilda mig och sätta ihop en träningsgrupp, lite som när jag höll xtremefit 😀

Vi fick en paus efter passet där alla tryckte i sig fantastiskt goda bars från Barebells (typ godaste barsen jag ätit) och efter det hade vi en riktigt grym föreläsning om kost i någon timma med en tjej som heter Jill och det var hur intressant som helst, just kost vill man ju lära sig allt inom!

P1140169 P1140170 P1140171 P1140172 P1140174 P1140175 P1140177 P1140181 P1140182 P1140184 P1140185 P1140186 P1140189 P1140191 P1140192 P1140193 P1140196 P1140197 P1140198

2 Kommentarer

Proteingröt

Posted in Mitt liv

Idag kommer jag få en flygande start på denna dag, jag börjar ju dagen med proteingröt 😉 Enkel och riktigt god är den och det viktigaste av allt, det går riktigt fort att göra, man behöver bara kasta i lite vatten över ”pulvret” och så rör man om så att konsistensen blir tjock sedan så är den klar. Gröten kommer ifrån Food Spring som har massa grymma hälsoprodukter men just denna gröt för 149 kr tyckte jag var riktigt prisvärd 🙂 Den är gjord på soja men med hela 90 procent mindre fytoöstrogen än vanlig soja och en portion gröt innehåller ungefär 20g protein vilket är riktigt bra då kroppen behöver detta för att bygga muskler, ett till stort plus är att den är snäll för magen då den är väldigt lätt smält.

Torsdag betyder ett träningspass och sedan ska jag bänka mig framför datorn och dränka mig i massa jobb, har en hel del att stå i nu, ska nämligen bjuda in lite vänner till ett event och sedan fixa en hel del annat. Men det blir kul, vad ska man annars göra denna kalla torsdag 😉

P1050166 P1050167 P1050168

8 Kommentarer

Detta är året då allt händer

Posted in Mitt liv

Vad hittar man på ikväll då? Det är ju lill-lördag men helt ärligt så är jag för död i kroppen för att ens röra mig från datorn och hemmet. Det här året ska bli mitt träningsår, jag ska försöka sluta med godis och annat skit (förutom max en dag i veckan) och så ska jag satsa på att bli starkare än någonsin, kanske tar jag även upp thaiboxningen igen för det skulle vara roligt med en sport så att man inte bara gymmar, har ju iofs fotbollen som snart sätter igång men just kampsport tycker jag är jävligt skoj. Jag vet iallafall att detta blir ett år med många resor och mycket nytt i mitt liv… Nästa stopp om mindre än en månad blir Dubai med älsklingen 😀 Aldrig varit där men alla talar så gott om det landet så det ska bli fett kul att dra dit. Vi kollar på bil och har nästan köpt oss en ny galet snygg Lexus och så kommer ju vår lilla hund också som jag nu vet vad vi ska döpa den till, det vill jag ännu inte avslöja så jag håller på det ett litet tag till 😉

P1010144 P1010146 P1010147 P1010148 P1010149 P1020154 P1020155 P1020156 P1020159 P1020161

1 Kommentar

Boston Terrier

Posted in Mitt liv

När vi två blir tre… då menade jag så klart att vi ska skaffa oss en hund 😀 Sorry om ni trodde att de var ett barn som var på väg ut ur Annicas mage. Vi har faktiskt hittat oss en ras som vi tror kommer att passa oss riktigt bra, jag har alltid varit inne på Staffe eller en Fransk Bulldog men sedan så fick jag upp ögonen för Boston Terrier då de är lite mindre och har kanske inte lika mycket problem som vissa Franska bulldogar har. Dessutom så är det en bra grej att att välja en lite mindre hund om man ska kunna ta med den på flyget om man drar utomlands och det är väl även just därför vi kollat på en tik då de oftast blir mindre och lättare. Det känns iallafall helt rätt även fast jag mer än gärna velat hjälpa en hund från ett hundhem som har det jobbigt utomlands, men förmodligen så lär vi göra det också längre fram i tiden för jag har alltid sagt att det känns rätt fel att köpa en hund här i Sverige som egentligen har allt för att få ett bra liv när man kan hjälpa en stackare i ett annat land som kämpar hårt för sin överlevnad.

Är de någon läsare som har denna ras eller känner någon som äger en Boston? 🙂

d98816d8-9871-4e10-b378-92fdf02471c7

Lilla tjejen längst till höger är valpen vi planerat att skaffa 😀 Så jäkla gullig och minst i sin kull är hon också.

15 Kommentarer

När vi två blir tre

Posted in Mitt liv

Är heeelt förstörd i kroppen, men faktiskt på ett bra sätt. Jag har tränat stenhårt de senaste 6-7 dagarna och det börjar kännas i kroppen men ännu är det inte dags för en vilodag, nu när jag kommit igång på allvar så vill jag verkligen hålla detta tempo uppe så istället för att vila helt från träningen så kan man antingen köra lättare eller lägga in en annan slags träning så som ett konditionspass eller lite lek i form av att träna på att stå på händer eller liknande.

Har precis avrundat en spelkväll med kompisarna och nu tänkte jag lägga mig men innan jag gör det så ville jag bara uppdatera er om den senaste nyheten, jag och Annica ska utöka vår familj 😀 Det blir en liten flicka och som jag lääängtar!!!

Godnatt <3

2 Kommentarer

Kan väl lika gärna dra och jobba 

Posted in Mitt liv

Då var det måndag och jag har inte riktigt sett fram emot denna dag, ska iväg och jobba och när man varit utomlands och haft det jävligt kul så tar det ju liksom emot men jag hade lovat att ta mig in så de får man stå för. Är väl egentligen inte så hemskt men när man ser Annica ligga kvar i sängen medan jag kliver upp så vill man ju så gärna bara hoppa ned under täcket igen och sova. Men samtidigt, vad ska man annars göra en kall dag i januari?! 

Ska annars gymma idag som vanligt och efter det så är det full fokus på bloggandet och så blir det väl även shopping på nätet 😉 

8 Kommentarer

Jacuzzi med grabbarna

Posted in Mitt liv

Blev faktiskt ingen tidig morgon idag inte, klev väl upp för ungefär en timma sedan och lite ångest får jag när morgonen flyger iväg bara sådär.

Igår kväll så åkte jag och Oliver ut till Jeppe på Ekerö för att lira tv-spel och bada jacuzzi. Det var riktigt najs och vi hade det roligt, tiden flög iväg och jag var hemma runt 4 tiden. Det var skönt att hänga med dessa grabbar och bara snacka massa skit och få garva för vi har alltid roligt när vi ses.

Nu ska jag äta frulle eller räknas väl mer som en lunch och sedan så drar jag till gymmet och kör ett ryggpass, ser typ fram emot det har fan redan träningsvärk i hela kroppen.

P1070173

Jeppe tyckte att det var en smart idé att bada i snön istället för i jacuzzin… den planen kommer han aldrig ta upp igen… P1070182 P1070180 P1070184P1070192

Ta en bild, jag låtsas inte vara beredd

P1080195

Oh nej blixten gör ont i ögonenP1080196 P1080202

Okej, alla kör kollar bort looken… 2 av 4 lyckadesP1080204
P1080213 P1080216

Katten ville så gärna vara med på en bild så jag ställde upp och tog en bild P1080222
Sedan så bestämde sig Jeppes syrra för att ta en selfie, varsågod och peace på dig med
P1080211

3 Kommentarer

När det är 15 minus ute 

Posted in Mitt liv

Vaknade upp jävligt trött idag men jag har börjat ställa väckarklockan även på helger så att man kan ta vara på dagen istället för att sova bort den. Igår satt vi alla grabbar hemma hos mig och lirade fifa sent in mot natten, det var faktiskt jävligt trevligt och skönt att vi alla umgicks igen.

Tidigare på dagen så var jag iväg en sväng till Best of Brands i Sickla för att shoppa och det blev en t-shirt och även ett par galet feta brallor från Filippa K, kände att jag verkligen hittade en grym outfit som jag bara längtar till att få använda 😉

Nu ska jag beställa ännu mer kläder och sedan så bär det av till gymmet för ett benpass.

P1060171 P1060173

Fick återigen ställa mig på tennisbanan och som jag lirade, wow säger jag bara 😉

1 Kommentar