godmorgon

Äntligen torsdag och som jag längtar till helgen för då ska jag äntligen få gå på en Bajenmatch igen, det var ju ungefär en månad sedan jag satte min fot där senast. En sak som är mindre kul eller mindre skönt är att jag redan är vaken och har varit det sedan 05 men jag har saker att fixa idag så det blev en väldigt tidig morgon.

Nu tar vi vara på denna soliga dag, godmorgon bästa läsare! 

IMG_2207

chevresallad

Nu ska jag sitta här i soffan och inte röra mig ur fläcken. Helt jävla körd i benen och idag blev det ett pass med 4 benövningar, squats, benpress, benspark och bencurl. Jag körde fler set än vad jag brukar så idag slog jag till med 6  stycken på varje övning just för att jag skulle mjölka ur mina ben så mycket som möjligt och repetitionerna hamnade runt 8 stycken. Avslutade gjorde jag med två övningar vader och även här lika många set men fler repetitioner.

Nu ska jag sluka maten som ligger framför mig, jag slog till med en chevresallad med rödbetor, väldigt enkelt att göra och går rätt fort (om ni köper färdigkokta rödbetor).

Detta behöver ni:

  • Rödbetor typ 4-8 stycken beroende på storlek
  • 200g getost (jag körde 400g)
  • Flytande honung
  • Salt
  • Pinjenötter
  • Sallad, ex. Ruccola

Gör så här: 

  1. Skala och koka rödbetorna i 20 minuter om ni inte köpt färdigkokta som jag gjorde.
  2. Skiva dom sedan tunt och lägg dom i en  ugnssäkerform. Chevren ska ni nu skiva tunt och lägga detta på rödbetorna.
  3. Ringla honung och kör på känsla, jag gillar t.ex när det är mycket honung.
  4. Nu ska det in i ugnen i 3-5 minuter och 250 grader, ni ser när osten smälter lite härligt över rödbetorna och då vet ni att det är klart.
  5. Salta och strö över pinjenötter.
  6. Servera tillsammans med ruccola

IMG_4427

prioritera 

Från att ligga helt utslagen på soffan till att trycka i sig koffein och nästan stå stilla och springa samtidigt! Nu jävlar är det dags att köra ben och jag känner mig nervös, wtf? Hur kan jag vara nervös? Ibland är jag allt konstig.

Ikväll har jag planerat att lägga mig vid 21, jag måste få sova ut imorgon eller jag ska upp tidigt så jag behöver sömnen fram till dess… Fuck kom på att det är Europa league final på tv idag… Nu blev det plötsligt jävligt svårt att prioritera

DSC04668-2

Se Champions League med Master Card

Den 6 juni spelas finalen i Champions League. MasterCard är sedan länge huvudsponor till UEFA Champions League och anordnar den här kvällen ett specialevent på Kungliga Operan i Stockholm där inbjudna gäster kan se matchen på storbildskärm, äta och dricka gott samt lyssna på operaensemblen. Värd för kvällen är Chris Härenstam. Eventet är en del av MasterCards upplevelseprogram Priceless Cities. Läs mer om Priceless Cities här.

Och nu är det så att jag har fått äran att lotta ut hela 4 biljetter/platser till denna grymma dag :D Skulle inte vara så dumt att kolla fotboll, dricka/äta gott och dessutom umgås med mig?! ;) Vill ni gå ensam går det bra eller vill ni ta med en/två eller tre vänner skriv det i kommentarsfältet så jag vet om jag ska lotta ut fler än en biljett till samma person, ibland kanske det inte är så kul att gå helt själv.

Jag vill ju ha en sådan simpel tävling som möjligt så att alla verkligen ska få chansen att gå på detta så det enda jag begär av er är att ni svarar på denna simpla fråga nedan i mitt kommentarsfält:

Mellan vilka två lag spelas Champions League Finalen 2015?

Ps. En sak att tänka på är att ni måste vara 18 år fyllda samt ha ett Master Card, spelar ingen roll vilket kort bara det är ett Master Card.
Lycka till, tävlingen håller på enda fram tills 1 juni :D


Program för kvällen:

19:00 Dörrarna öppnas.

Mingel med dryck.

20:00 Ta plats i salongen. Konferencier Chris Härenstam inleder med försnack.

20:30 Operaensemble spelar

20:45 Avspark

21:15 Paus med mingel och analys

21:45 Andra halvlek

22:30 Matchen slut.

Mingel och eftersnack

01:00 Kvällen avslutas

 

scen3start_uppdaterad 150520

Precis som att gå på toa

Lill-lördag, är ni taggade?! :D
Okej det händer verkligen inget speciellt för mig, ska bara chilla och så klart träna. Känner inte riktigt att jag är inne i en träningsperiod som jag var förr, nu är det mer att jag tvingar mig själv och det känns onaturligt… jag måste få in det som en rutin precis som när man kliver upp på morgnarna och det första man gör är att dra på toa för att pinka.

Vädret är iallafall grymt!

IMG_2722 IMG_2724

magen fick jobba 

Dags att kasta in handduken efter en riktigt skön tisdag. Denna dag har rullat på riktigt bra och gympasset lika så. Blev en hel del mage idag och jag valde att köra 3 övningar och på varje övning skulle man köra i 30 sekunder och sedan vila 10 och sedan 30 igen och vila 10, detta upprepades 4 gånger och sista rundan var jag hyfsat slut i magen. Skönt att köra tabata inte bara när man löper utan även när det kommer till magen.

Nu ska jag fortsätta kolla Game Of Thrones, har sett halva episode 2 ;) Godnatt grymma ni, vi hörs imorgon och då jävlar kommer en riktigt grym tävling för alla oss som älskar fotboll och vill följa med mig på ett grymt event.

IMG_4423 IMG_4426

Koppla din unge 

Fan va irriterande unge… Springer runt och skriker och är helt vild. Bredvid oss ligger en hund helt stilla och tyst, inte så konstigt att jag hellre gillar hundar än barn när folk frågar mig!

Jag tycker nästan att det borde vara lag på att ha koppel på sina ungar precis som det är med hundar. Ett litet barn springer ju runt och är värre än vad en hund är och har du inte koll på din unge så räcker det med någon sekund sedan så kanske den står mitt ute på gatan och har ungen otur så blir den klippt av en bil. Jag såg faktiskt en kines på flygplatsen i Singapore som hade koppel på sitt barn nu snackar vi inte koppel runt halsen nej så grovt är det inte utan det är mer som en ryggsäck som de har på sig och så håller föräldern i ett rep, skit smart! Fler borde ha detta, Sverige måste införa en lag.

img_4443-2

Pre Workout

Nu bär det av till sats! Jag är så sjukt träningssugen idag och jag håller tummarna för att mina hörlurar känner detsamma… Jobbigt om batteriet är urladdat.

Vad gör jag om jag är trött eller känner mig lite hängig innan jag ska träna? Jo jag drar alltid i mig koffein i form utav PWO. Det jag kör på just nu är Nocco som framför allt är riktigt gott och gör mig jävligt pigg. Många tror att PWO är dåligt men jag skulle faktiskt inte säga det, jag menar jag går ju mycket hellre till gymmet pigg och glad och kör ett hårt pass istället för att gå dit och köra ett halvdant segt sådant. Det är inte farligt för kroppen så länge du inte trycker i dig flera skopor/burkar per dag men så är det oftast med allt du kan konsumera. För er som inte vill lägga pengar på kosttillskott kan ju istället dricka kaffe för att vakna till eller käka ett äpple, det har jag hört ska funka riktigt bra.

DSC04664-2

Shoppat

Kom på att jag shoppat och glömt att berätta detta för er :D Kläder får mig alltid på bäst humör (& mat). Shoppingen ägde rum i Singapore och där blev det en vit jacka som jag ska ha till träning och även ett par vita shorts som kommer bli skit snygga till en jeansskjorta ;) Jag har ju letat efter de perfekta brillorna länge nu och visst hade jag ett par riktigt snygga och billiga ifrån Cheapo som jag hade i Australien men tyvärr råkade jag sätta mig på dom så de gick sänder…Istället hittade jag de perfekta solglasögonen ifrån Rayban Clubmaster och fan va snygga dom är, som gjorde för mitt ansikte! Tack Finland för att ni gjorde mitt liv så mycket enklare ;)

DSC04659-2 DSC04662-2

Att göra

Mycket att tänka på idag och mycket att göra. Bloggen går på reservtanken men snart är den fulltankad igen men jag måste bara få styra upp sånt som halkat efter. Känns verkligen som en onsdag idag och varje gång jag kommer på att det är tisdag så suger det! Okej det är bara en dags skillnad så det gör ju egentligen inte så mycket och det positiva är ju då att jag hinner träna fler pass denna vecka ;) La mig på latsidan igår, eller det var ju möte och sedan fotboll och det propritersr jag lite högre än träningen, eller det gjorde jag igår. Idag är det återigen ett möte som jag ska springa på om 30 min men sedan efter det så kan jag äntligen träna igen :D Biceps och mage idag hur låter det?

PS. Kunde inte svika er med en bloggfri vecka ;) Jävla  Bajen!

Nicolas_Feuillatte 42Nicolas_Feuillatte 41Nicolas_Feuillatte 40Nicolas_Feuillatte 25Nicolas_Feuillatte 23Nicolas_Feuillatte 22